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【南方+】南醫大南海醫院院長杜慶鋒:睡足8小時,40℃溫水泡腳,提高免疫力

時間:2020-01-30 17:37:22  來源:南方+   編輯:張淼  作者:  點擊:

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,市民可以如何增強自身免疫力?如有不適該怎么辦?1月28日,南方醫科大學南海醫院院長杜慶鋒接受南方+記者采訪時介紹,保證充足睡眠,用溫水泡腳,可提高自身免疫力。他還呼吁,請市民不要因恐慌情緒而扎堆到醫院就診。

4條建議提高免疫力

一是保證每天8個小時的充足睡眠,準時在11:00之前進入到睡眠狀態。充足而良好的睡眠,不但可以恢復體力,還能修復、提升人體的免疫系統,增強免疫功能,相反睡眠剝奪時可引起免疫功能下降,導致致病菌感染的幾率大大增加。

二是每天用40℃溫水泡腳半小時。人體在一定范圍內的體溫升高,免疫功能會增強。此外溫水泡腳有一定的助眠作用。

三是可以利用中醫藥的方法,如服用國家中醫藥管理局或廣東省中醫藥局推薦的預防性處方。居家可用一些芳香避穢的中藥如艾葉、蒼術燒熏房間,還可選用這些藥物做成香囊佩戴,堅持艾灸足三里穴位等。另外還可以通過鍛煉八段錦等養生功來提高自身免疫力。(詳細>>《廣東省新型冠狀病毒感染的肺炎中醫藥治療方案(試行版)發布》)

四是避免恐慌和焦慮情緒。現代心理學研究表明,積極情緒狀態會增強免疫功能,而消極情緒狀態會削弱免疫功能,還會提高人對疾病的易感性。

此外,包括南方醫科大學南海醫院在內的南海區多家醫院已經推出了微信問診平臺及熱線電話,市民可通過醫院微信公眾號(詳細>>周知!市民如有發熱等疑似癥狀,可在線咨詢醫生)或熱線電話(0757-85666120)咨詢問診。

如發現相關癥狀請科學就診

杜慶鋒表示,目前醫院的任務是在早期準確快速識別傳染源,把疑似病例從待排查的病例中找出來,并進一步確診,進行有效隔離并轉移到指定醫院進行治療。無論如何,醫院都是疑似病例和確診病例相對比較集中的地方,因此請市民不要因為恐慌心態而扎堆到醫院。

作為醫院工作人員,杜慶鋒還向市民介紹應如何科學就診。

目前,醫院已將人群分為了幾大類,第一大類健康無病的人群;第二大類是從疫區回來、需要進行醫學觀察的人群;第三大類是感染流感或普通感冒的人群,該類人群應到呼吸科、兒科就診,而不是到感染新型冠狀病毒的專科。

當市民發現自己可能出現相關癥狀需要就醫時,首先應到預檢分診區,醫護人員會進行“一量二問”。

首先測量體溫,看是否超過37.3℃。然后詢問2個問題:近期是否去過武漢或湖北地區,或與確診病例有過密切接觸;是否有發熱、咳嗽、乏力等呼吸道疾病主要癥狀。

如果兩個問題都排除的話,可按正常流程就診。如果滿足上述兩個條件,就將入發熱門診區。醫院將進行肺部檢查和血液檢查,留取相關樣本,如果出現肺部的影像學改變,就可能進入到疑似病例的行列。

杜慶鋒表示,市民如確實需要到醫院就診,戴好口罩到政府指定醫院的發熱門診進行相應就診就可以了。

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